Dieta i odchudzanie - dieta-nielaczenia

Dieta niełączenia

dieta-odchudzanie.com


dieta niełączenia

Opracowana w roku 1920 przez dr Williama Howarda Haya jest swego rodzaju stylem żywienia, w którym składniki spożywa się zgodnie z ich zasadowością (warzywa, większość owoców i mleko), kwasowością (białka zwierzęce, orzechy i owoce cytrusowe) lub poziomem neutralności. Celem diety niełączenia jest utrzymanie prawidłowego pH organizmu.

dieta-nielaczenia-1Dieta Haya w głównej mierze opiera się na pełnowartościowej żywności i może mieć pewne zalety dla zdrowia, jak np. zwiększenie masy kostnej. Ponadto, jest ona bogata w warzywa i owoce, a stosując ją łatwo można stracić na wadze lub utrzymać wymarzoną sylwetkę. Inną jej zaletą jest to, że możesz jeść praktycznie wszystko, trzymając się głównej zasady: nie łączyć węglowodanów z białkami. Innymi słowy, można zjeść pieczonego ziemniaka z masłem, ale nie z serem, kurczaka z brokułami, ale nie z ryżem.

Istnieją jednak pewne minusy tej diety. Po pierwsze, brak jest dowodów naukowych świadczących o jej skuteczności (także na forach internetowych, stosujący tę dietę wyrażają na jej temat różne opinie). Po drugie, może być ona trudna do naśladowania.

Dr Hay zalecał spożywanie produktów zasadowych w ilości 4 razy większej niż kwaśnych i robienie przynajmniej 4 godzinnej przerwy między posiłkami. Białka, skrobia i tłuszcze powinny być stosowane jedynie w niewielkich ilościach i nie mogą być łączone w tych samych posiłkach. Oto przykładowe produkty odpowiadające konkretnym grupom.

Grupa A (białka) – większość mięs, drób, ser żółty, jaja, kefiry, ryby, owoce morza

Grupa B (żywność neutralna) – nasiona, orzechy, masło, oliwa z oliwek, warzywa – szpinak, brokuły, seler, por, szparagi

Grupa C (węglowodany) – ziemniaki, chleb, makaron, słodycze, miód, płatki śniadaniowe

Możesz łączyć wszystkie produkty z grup A i B, oraz B i C. Nigdy zaś nie wolno ci jeść wspólnie produktów z list A i C. Przepisy diety niełączenia można odnaleźć w Internecie.


Lista tematów: